ジム
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで腹筋
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木緑
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木緑
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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上半身トレーニング
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～16:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓ/上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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