フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:30
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施設名
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プール
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担当
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フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:00
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:30
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:45
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施設名
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プール
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担当
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児島
トレーニング
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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杉山
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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杉山
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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北村
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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弥生
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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児島
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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児島
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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羽生
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮川
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曜日
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月曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹村
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹村
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹村
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮川
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮川
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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杉本
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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児島
コンディショニング・リラクゼーション
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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波多野
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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杉山
体調改善・健康体操
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:55～14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥田
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥田
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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09:40～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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弥生
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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16:00～17:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥田
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:30～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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杉本
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。