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ジャンル: トレーニング

トレーニング

EXCITE　ZONE

暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 辻

ボディメイクサーキット

様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 辻

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 木曜日
時間: 18:20～19:00
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 前田

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 13:30～13:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: ファンクショナルスペース
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 水曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 辻

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 土曜日
時間: 11:20～11:30
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

曜日: 木曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

曜日: 土曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 木曜日
時間: 18:00～18:10
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 前田

ジムスモ/GYMNASTICS

セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:20
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 月曜日
時間: 13:30～13:40
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

曜日: 月曜日
時間: 18:00～18:10
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 月曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: お楽しみ

曜日: 火曜日
時間: 18:00～18:10
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 辻

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日: 金曜日
時間: 18:00～18:10
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

曜日: 日曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 水曜日
時間: 18:00～18:10
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 辻

曜日: 日曜日
時間: 11:20～11:30
施設名: ファンクショナルスペース
担当: 片野

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