セントラルウェルネスクラブ蒲生

蒲生四丁目駅徒歩1分のスポーツクラブ!ホットヨガ・エアロビクスなどのスタジオプログラムやランニングマシン・トレーニングマシン、25mプールやお風呂・サウナも充実!キッズスイミング・体育・ダンスの各種スクールも受付中!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:10第2スタジオ東尾
13:30〜14:00第2スタジオ田坂

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:50第1スタジオ田辺

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00第1スタジオ尾山
14:30〜15:20第1スタジオ田原
11:10〜12:00第1スタジオ長井

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05第1スタジオ宮田
15:05〜16:05第1スタジオ池上
19:10〜20:00第2スタジオ

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:40〜16:10第2スタジオ大内

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オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05第1スタジオ脇坂

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:15第2スタジオ岡本

ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:00第1スタジオ岩根
15:35〜16:15第1スタジオ田辺

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:55第1スタジオ斎藤(直)
19:05〜20:05第1スタジオ福田
14:15〜15:15第1スタジオ久保
13:15〜14:15第1スタジオ斎藤(直)
20:15〜21:15第2スタジオ
11:20〜12:10第2スタジオ遠藤

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:20第1スタジオ松原

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00第2スタジオ田坂
13:30〜14:10第2スタジオ大内
18:10〜18:50第2スタジオ東尾
11:50〜12:30第2スタジオ東尾

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50第2スタジオ高山
21:10〜22:10第2スタジオ福田
10:15〜11:15第2スタジオ田中(万)
19:10〜20:10第2スタジオ村上

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00第2スタジオ石塚

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:20第1スタジオ佐々木
19:20〜20:00第1スタジオ佐々木

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:10第1スタジオ奥野
17:00〜17:50第1スタジオ中村

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40第1スタジオ古本
12:30〜13:00第1スタジオ明珍
10:15〜10:45第1スタジオ佐々木

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ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50第2スタジオ佐々木
20:20〜21:00第2スタジオ佐々木
16:25〜17:05第2スタジオ佐々木

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:20〜17:00第1スタジオ田中(将)
12:10〜12:50第2スタジオ佐々木
12:40〜13:20第2スタジオ田中(容)

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:00第1スタジオ田中(美)
10:10〜11:10第2スタジオ遠藤
20:30〜21:10第2スタジオ石塚
11:25〜12:25第2スタジオ河合

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:10第1スタジオ谷口
14:30〜15:20第1スタジオ田辺

期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:30第2スタジオ東尾

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期間限定/ジャングルキャンプ
20・30分

様々な動物の動きの模倣を取り入れ、動物本来の動きを呼び覚ます、自体重で身体機能を向上させるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:40第2スタジオ中山

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10第1スタジオ坂本
14:15〜15:05第1スタジオ坂本

X-FIT Pulse 極
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00第2スタジオ佐々木

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05第1スタジオ奥野
14:00〜14:50第2スタジオ古本

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:40第1スタジオ奥野

ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00第1スタジオ東尾

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:30第2スタジオ田坂

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00第1スタジオ岡本
19:15〜20:05第1スタジオ山本
20:15〜21:05第1スタジオ宮田
11:00〜11:50第1スタジオサトマイ
19:20〜20:10第1スタジオ平山
21:15〜22:05第1スタジオ池上
12:15〜13:05第1スタジオ長井
18:10〜19:00第1スタジオ中村
13:55〜14:45第1スタジオ池上

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20第1スタジオ三浦

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00第1スタジオ田坂
13:00〜13:50第1スタジオサトマイ

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:00第1スタジオスタッフ

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10第2スタジオ田中(容)

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50第2スタジオ田中(容)
11:15〜11:45第2スタジオ佐々木

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:00第1スタジオスタッフ

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40第2スタジオ田中(容)
13:10〜13:40第2スタジオ小石原

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:00第2スタジオスタッフ
09:40〜10:00第2スタジオスタッフ
11:00〜11:30第2スタジオ田中(将)

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:40第2スタジオスタッフ

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00第2スタジオ田中(美)
20:30〜21:00第2スタジオ東尾
14:30〜15:00第2スタジオ田中(容)

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50第2スタジオ佐々木

*クラブ限定/HOTくびれエクササイズ

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。お腹周りをひきしめ、くびれを手に入れましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:00第2スタジオ岩根

期間限定/ボディメイクサーキット
30分

様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35第1スタジオ大内

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