セントラルウェルネスクラブ蒲生

蒲生四丁目駅徒歩1分のスポーツクラブ!ホットヨガ・エアロビクスなどのスタジオプログラムやランニングマシン・トレーニングマシン、25mプールやお風呂・サウナも充実!キッズスイミング・体育・ダンスの各種スクールも受付中!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20プール斉藤(ゆ)
09:50〜10:20プール井原

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水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00プール斉藤(ゆ)

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10プール東尾

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:05〜21:35プール明珍
11:10〜11:40プール斉藤(ゆ)
20:15〜20:45プール明珍
13:15〜13:45プール斉藤(ゆ)

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール田辺

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜11:45プール井原

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール斉藤(ゆ)

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール斉藤(ゆ)

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40プール田辺
20:15〜20:45プール永本
21:00〜21:45プール明珍
11:15〜12:00プール斉藤(ゆ)
17:10〜17:40プールスタッフ

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜19:00プール明珍

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30プール奥野
20:25〜20:55プール奥野
13:10〜13:40プール仲石

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00プール斉藤(ゆ)
20:00〜21:00プール明珍
12:00〜13:00プール井原

膝痛改善スクール

膝の痛みを改善することを目的とした水中運動スクールです。水の浮力、抵抗を上手に使って、膝周辺の筋肉を無理なく鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30プール田辺

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20プール畝木

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:00プール應矢
12:45〜13:15プール大内
19:45〜20:15プール奥野
10:30〜11:00プール畝木
13:10〜13:55プール小林
20:00〜20:30プール大内
13:50〜14:35プール大内

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50プール東尾
13:35〜14:05プール東尾

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期間限定/アクア美ーナス潤い
20分

涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20プール田辺

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