フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/ＳＡＱ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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