フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10~12:40
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施設名
-
25Mプール
-
担当
-
竹下
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30~11:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
竹下
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
志賀
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50~10:20
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施設名
-
25Mプール
-
担当
-
竹下
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50~13:50
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
竹下
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:50~20:50
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
メニューのみ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~21:15
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
岩倉
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40~13:25
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
志賀
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
松本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15~13:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
メニューのみ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
山本
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10~11:40
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
山本
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:45~21:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
岩倉
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:15~19:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
山崎
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~10:15
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
澤木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:50~20:20
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
岩倉
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00~18:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30~15:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20~10:50
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
橘川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
山本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30~11:00
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
中山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20~10:50
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
金原
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00~11:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
志賀
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15~11:45
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
中山
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:50~20:20
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
高橋
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:30~15:00
-
施設名
-
15Mプール
-
担当
-
土屋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:30
-
施設名
-
25Mプール
-
担当
-
金原
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
15Mプール
-
担当
-
澤木
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中川
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20~14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
笠原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中川
CSLive/エアロサーキット
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
竹下
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~20:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中川
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中山
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
川村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:50~20:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00~20:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
白石
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
セイレ
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
LIVE
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00~20:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
石原
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:45~15:25
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
田中(邦)
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
石原
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
yoko
*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
鰭崎
*クラブ限定/フラ
ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
yoko
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
志賀
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
尾島
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40~21:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15~11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
内田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10~12:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
山岸
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
川村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
西野
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40~10:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50~11:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
志賀
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
青木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
鵜澤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古閑
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
鵜澤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
井出
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
植田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:50~14:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
夏苅
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
松川
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
山本
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中山
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
*クラブ限定/バレトン
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
西野
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:55~13:15
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~19:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10~10:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:15~09:35
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
ゴルフ
ゴルフ打席フリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00~21:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00~21:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:00~21:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00~21:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00~21:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00~19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20~12:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:20~13:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30~14:10
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
スカッシュコートフリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00~12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30~22:00
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施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:00~12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30~22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00~22:00
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施設名
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スカッシュコート
-
担当
-
テニス
テニススクール
テニスの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10~12:10
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:40~20:40
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:40~21:40
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10~13:10
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40~21:40
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10~13:10
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50~16:50
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~15:40
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
テニスコートフリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00~10:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30~16:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00~13:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:00~10:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30~16:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30~21:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00~16:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30~20:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
18:30~19:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:40~17:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40~20:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:40~18:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:40~19:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40~13:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40~10:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40~12:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:40~11:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:40~17:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:40~16:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:40~12:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40~11:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:40~19:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:40~10:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:40~10:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40~11:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40~19:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
16:40~16:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:40~12:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:40~18:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40~16:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:40~12:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:40~13:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:40~18:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~11:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:40~17:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:40~16:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:40~14:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:40~14:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40~13:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40~12:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:40~17:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:40~10:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:40~19:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:40~15:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:40~13:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/SAQ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:40~20:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40~11:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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11:50~12:30
-
施設名
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第2スタジオ
-
担当
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松川
有料セッション/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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14:30~15:35
-
施設名
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第2スタジオ
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担当
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山岸
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
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スカッシュコート
-
担当
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高橋
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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12:20~12:50
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施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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12:20~12:50
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施設名
-
スカッシュコート
-
担当
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川原
その他スポーツ
ランニング練習会
クラブの近くを利用して、気の合う仲間と一緒に走ります。ロードトレーニングをしながら、アウトドアランならではの爽快感をお楽しみください。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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16:00~17:30
-
施設名
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アウトドア
-
担当
-
笠原
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。