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コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

寺若

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

14:40~15:00

施設名

スタジオ

担当

小畑

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

サブスタジオ

担当

藤井

ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

サブスタジオ

担当

寺若

ビューティプロジェクト 肌ケア

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

サブスタジオ

担当

寺若

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ

担当

小畑

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

スタジオ

担当

藤原

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ

担当

藤原

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

16:30~17:00

施設名

サブスタジオ

担当

小畑

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

11:30~11:40

施設名

ストレッチエリア

担当

*クラブ限定/ポルド・ブラ

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

スタジオ

担当

稲垣

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 福山

084-922-5755

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