フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:30
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施設名
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プール
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担当
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小畑
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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小野
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:40
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施設名
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プール
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担当
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片岡
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
-
担当
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寺若
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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寺若
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
-
担当
-
寺若
-
曜日
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金曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
-
担当
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小畑
成人スイミングスクール（中上級）
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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梅野
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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火曜日
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時間
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15:15～15:35
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施設名
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プール
-
担当
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梅野
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
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プール
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担当
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古谷
ワンダフルスポーツアクア
水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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小畑
アクア美ーナス潤い
涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:35
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施設名
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プール
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担当
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脇坂
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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小畑
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
-
スタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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金曜日
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時間
-
13:45～14:25
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施設名
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スタジオ
-
担当
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小畑
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
スタジオ
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担当
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小畑
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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梅野
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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梅野
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
-
スタジオ
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担当
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脇坂
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曜日
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火曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
-
担当
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寺若
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小畑
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
-
スタジオ
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担当
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藤井
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曜日
-
金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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小畑
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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江島
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江島
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
-
担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤（広）
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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小畑
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
-
12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
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月曜日
-
時間
-
15:00～15:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山本
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曜日
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木曜日
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時間
-
11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
-
担当
-
山本
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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山岡
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤（文）
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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佐藤（文）
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山岡
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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村重
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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菅原
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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火曜日
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時間
-
10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ
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担当
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菅原
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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稲垣
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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村重
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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古谷
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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寺若
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
14:40～15:00
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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小畑
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
-
サブスタジオ
-
担当
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藤井
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:00～10:20
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施設名
-
サブスタジオ
-
担当
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寺若
ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:00～10:20
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施設名
-
サブスタジオ
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担当
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寺若
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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09:20～09:50
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施設名
-
スタジオ
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担当
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藤原
-
曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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藤原
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
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小畑
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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稲垣
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
藤井
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:30～14:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:30
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施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
卓球
卓球スクール
卓球技術の習得を目的としたスクールです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～19:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～18:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30～17:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
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ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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18:30～18:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
-
月曜日
-
時間
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20:30～20:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
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火曜日
-
時間
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19:30～19:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
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曜日
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土曜日
-
時間
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18:30～18:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
-
11:30～11:40
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施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
-
時間
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18:30～18:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～14:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～17:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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寺若
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:35
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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村重
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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ナタリア
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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木村
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヒップホップスクール
ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:50
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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佐藤（広）
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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佐藤
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。