ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

プール

担当

太田

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

プール

担当

山本

曜日

曜日

時間

12:55~13:25

施設名

プール

担当

三村

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

プール

担当

太田

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

プール

担当

細谷

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

五十嵐

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

プール

担当

後藤

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

11:30~12:20

施設名

プール

担当

五十嵐

曜日

曜日

時間

20:20~21:20

施設名

プール

担当

出口

曜日

曜日

時間

12:30~13:20

施設名

プール

担当

井上

曜日

曜日

時間

18:20~19:20

施設名

プール

担当

三村

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

プール

担当

山石

曜日

曜日

時間

11:30~11:50

施設名

プール

担当

後藤

キッズスイミングスクール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。

曜日

曜日

時間

18:00~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

18:00~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

18:00~20:00

施設名

プール

担当

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

19:00~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:55~14:55

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

19:00~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

プール

担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

三村

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

田川

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

18:30~19:00

施設名

プール

担当

井上

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

出口

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

さくら

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

プール

担当

山本

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

榎本

アクアフロー

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

プール

担当

三村

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

細谷

プールサイドヨガHOT

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

曜日

曜日

時間

13:25~13:55

施設名

プール

担当

秋山

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:25~13:55

施設名

プール

担当

山石

体験ダイビング

ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:30~16:00

施設名

プール

担当

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Aスタジオ

担当

出口

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

出口

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

涌井

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

Aスタジオ

担当

出口

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

Bスタジオ

担当

出口

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

Aスタジオ

担当

出口

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

出口

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

涌井

コアトレーニング

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Bスタジオ

担当

出口

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

Aスタジオ

担当

星野

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

Aスタジオ

担当

荒竹

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

Aスタジオ

担当

岡田

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

Aスタジオ

担当

小路

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

Aスタジオ

担当

Rec

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Bスタジオ

担当

Rec

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

Aスタジオ

担当

高村

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

Aスタジオ

担当

星野

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

Aスタジオ

担当

塩原

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

Aスタジオ

担当

塩原

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

Aスタジオ

担当

丸山

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

Bスタジオ

担当

岡田

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

若尾

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Aスタジオ

担当

米山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

Bスタジオ

担当

塩原

ファンクショナルピラティス

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

Bスタジオ

担当

塩原

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

赤峰

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

涌井

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

Aスタジオ

担当

新妻

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

植田

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

Aスタジオ

担当

新妻

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

岡川

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

塩原

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

Aスタジオ

担当

塩原

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

Aスタジオ

担当

田川

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

Aスタジオ

担当

出口

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

Aスタジオ

担当

後藤

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

植田

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

19:05~19:45

施設名

Aスタジオ

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

Rec

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

Rec

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

Bスタジオ

担当

Rec

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

Bスタジオ

担当

Rec

パーソナルトレーニング

PTCパーソナルトレーニング

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

曜日

曜日

時間

09:15~14:45

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

09:30~11:30

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

12:00~14:00

施設名

ジム

担当

さくら

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

18:30~21:30

施設名

ジム

担当

涌井

曜日

曜日

時間

09:10~20:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

09:15~12:00

施設名

ジム

担当

涌井

曜日

曜日

時間

09:30~11:00

施設名

ジム

担当

植田

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

09:10~16:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

09:15~13:45

施設名

ジム

担当

涌井

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

09:15~12:45

施設名

ジム

担当

涌井

曜日

曜日

時間

10:00~13:00

施設名

ジム

担当

吉田

曜日

曜日

時間

13:00~20:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

18:30~20:00

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

09:15~12:45

施設名

ジム

担当

涌井

曜日

曜日

時間

10:30~16:00

施設名

ジム

担当

吉田

曜日

曜日

時間

11:30~19:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

18:00~19:00

施設名

ジム

担当

塩原

曜日

曜日

時間

14:00~18:00

施設名

ジム

担当

安田

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ジム

担当

辻村

介護予防

いきいき元気スクール

介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

Bスタジオ

担当

安田

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

11:05~11:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

11:05~11:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

19:05~19:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

20:05~20:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:05~10:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

20:05~20:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

16:05~16:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

20:05~20:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

10:05~10:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

19:05~19:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

19:05~19:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

18:05~18:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:05~11:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

20:05~20:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

10:05~10:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

曜日

曜日

時間

17:05~17:15

施設名

ジム

担当

ジムスモ

その他スクール

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:45~13:45

施設名

Bスタジオ

担当

吉田

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

12:30~14:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

18:00~18:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

14:05~14:35

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~15:30

施設名

プール

担当

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:25~12:25

施設名

Bスタジオ

担当

荒竹

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

Bスタジオ

担当

井上

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

Bスタジオ

担当

坂牧

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 藤沢

0466-27-1093

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。