ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

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時間

10:35~10:50

施設名

ジム

担当

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

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時間

12:00~12:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

片石

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

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時間

12:10~12:30

施設名

ゴルフレンジ

担当

宮本

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

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時間

13:00~13:15

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

12:45~13:15

施設名

ゴルフレンジ

担当

石橋

曜日

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時間

12:40~12:55

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

13:10~13:20

施設名

ジム

担当

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

20:10~20:20

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

17:30~17:40

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

11:30~11:40

施設名

ジム

担当

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

12:10~12:25

施設名

ジム

担当

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

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時間

12:05~12:25

施設名

ゴルフレンジ

担当

大川内

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

11:30~11:45

施設名

ジム

担当

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

19:10~19:20

施設名

ジム

担当

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日

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時間

19:10~19:20

施設名

ジム

担当

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

13:45~14:00

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

10:30~10:45

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

10:10~10:25

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

12:00~12:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

16:40~16:50

施設名

ジム

担当

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セントラルフィットネスクラブ 府中

042-366-8513

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