ジャンル
水泳

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

笠倉

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

奥野

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

川村

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

プール

担当

逸見

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

プール

担当

逸見

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

細田

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

プール

担当

細田

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

笠倉

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

プール

担当

行田

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

綾辺

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

川村

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

川村

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

吉野

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:05~13:35

施設名

第1スタジオ

担当

臺代

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

臺代

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

逸見

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:50~21:20

施設名

第1スタジオ

担当

逸見

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:15~19:45

施設名

第1スタジオ

担当

岡芹

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

15:20~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

逸見

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

11:25~11:55

施設名

第1スタジオ

担当

笠倉

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

第1スタジオ

担当

岡芹

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

ファイティングコア

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

第1スタジオ

担当

笠倉

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

臺代

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

木村

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

臺代

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

LIVE

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

木村(裕)

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

飯塚

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

第1スタジオ

担当

飯塚

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

臺代

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

荒巻

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

逸見

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

荒巻

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

逸見

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

広瀬

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

第1スタジオ

担当

逸見

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

19:55~20:35

施設名

第1スタジオ

担当

高木

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

広瀬

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

高木

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

高木

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

藤來

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

山口

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

第1スタジオ

担当

山口

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:25~11:55

施設名

第1スタジオ

担当

奥野

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

高木

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

高木

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

広瀬

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

細田

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

小倉

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

岡芹

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

岡芹

HOTスムース&ヒーリング

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

広瀬

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

川村

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

吉野

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

行田

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

16:45~17:15

施設名

第1スタジオ

担当

REC

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

13:45~13:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

14:45~14:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

16:15~16:25

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:15~20:25

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

12:10~12:20

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

みんなで体操 初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:20~09:30

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

10:15~10:25

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

14:45~14:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

18:15~18:25

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

12:10~12:20

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:20~20:30

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

17:00~17:10

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:00~11:10

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

11:15~11:25

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

マルチパーパス

担当

ジムスタッフ

ファンクショナルトレーニング(シナジー)

新感覚のトレーニングツールを使って身体の機能を向上させるトレーニングを行います。仲間と一緒にトレーニングすれば楽しさ倍増!思いのままにカラダが動かせるようになる心地よさを体感してください。

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ジム

担当

ジムスタッフ

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

マルチパーパス

担当

綾辺

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

小倉

曜日

曜日

時間

13:05~13:45

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

綾辺

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第2スタジオ(HOTスタジオ)

担当

広瀬

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 京成小岩

03-5612-5071

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。