フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林 奈緒美
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林 奈緒美
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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インストラクター
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川喜多 美紀
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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友國 賀津希
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山崎 緋呂
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:55～16:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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丹下 紀子
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野中 映仁子
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川喜多 美紀
ビューティプロジェクト/美ストレッチ
バレエメソッドを取り入れたストレッチプログラム。伸びやかに、ゆったりとカラダを伸ばすことで、しなやかで美しいカラダを作ります。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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萩原 里奈子
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松永 尚子
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。