フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~13:05プール田屋
  • クロール

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:35~12:05プール高本
    13:00~13:30プール鈴木
  • 平泳ぎ

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30プール田屋
    14:15~14:45プール伊藤
  • 背泳ぎ

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~12:35プール高本
    19:30~20:00プール飯島
  • バタフライ

    20-60分

    姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:30プール田屋
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:00プール田屋
    13:40~14:25プール鈴木
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10プール伊藤
  • 長距離スイミング

    20-90分

    泳ぎにだいぶ慣れてきた方を対象とした長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。長く泳いでより高いフィットネス効果を目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:50~15:20プール伊藤
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50プール田屋
    10:40~11:10プール飯島
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:50プール佐藤
    11:15~11:45プール飯島
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:10~16:40プール?本
    12:45~13:15プール高本
    14:15~14:45プール?本
    14:45~15:15プール高本
    12:00~12:30プール田屋
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30プール
    20:00~20:30プール
  • スキンダイビングフリーコース

    20-60分

    マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00プール
  • 成人スイミングスクール(バタフライ)

    成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00プール
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00プール
    20:00~21:00プール
    15:00~16:00プール
  • 成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

    成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00プール
    11:30~12:30プール
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:55~11:25プール佐藤
    13:40~14:10プール鈴木
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:35~11:20プール樋口
    10:40~11:10プール吉村
    13:15~14:00プール愛宕
    10:40~11:25プール佐々木
    14:20~14:50プール佐藤
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40プール亀山
    19:15~20:00プール富澤
    12:10~12:40プール富澤
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:55プール樋口

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