フィットネスプログラム
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エアロビクス・ステップ
シンプルステップ+筋トレ10
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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藤牧
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35~14:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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桜井
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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桜井
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曜日
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木曜日
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時間
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10:35~11:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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愛宕
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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吉村
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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藤牧
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