フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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高崎
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15~10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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大門
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:30~21:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:40~19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒江
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30~19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジムスモ
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担当
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高橋
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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Emi
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安本
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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富沢
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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08:00~08:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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リサ
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00~16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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秋葉
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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秋葉
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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尼田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田村
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジムスモ
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担当
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西岡
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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08:00~08:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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金曜日
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時間
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08:00~08:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00~13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:40~13:50
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
本間
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曜日
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月曜日
-
時間
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20:10~20:20
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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山下
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曜日
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火曜日
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時間
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20:55~21:05
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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高崎
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曜日
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水曜日
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時間
-
21:10~21:20
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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高崎
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50~20:00
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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中島
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30~10:40
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施設名
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ジムスモ
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担当
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齋藤
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
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月曜日
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時間
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18:10~18:20
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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前原
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曜日
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月曜日
-
時間
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21:15~21:25
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
山下
-
曜日
-
火曜日
-
時間
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18:50~19:00
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
前原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:50~20:00
-
施設名
-
ジムスモ
-
担当
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高崎
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~14:40
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施設名
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ジムスモ
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担当
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中島
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:50~19:00
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施設名
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ジムスモ
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担当
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森広
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00~09:10
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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高橋
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曜日
-
火曜日
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時間
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19:55~20:05
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施設名
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ジムスモ
-
担当
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中林
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曜日
-
水曜日
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時間
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07:45~07:55
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
森広
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曜日
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水曜日
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時間
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18:20~18:30
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施設名
-
ジムスモ
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担当
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岩崎
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曜日
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木曜日
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時間
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09:40~09:50
-
施設名
-
ジムスモ
-
担当
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田村
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曜日
-
木曜日
-
時間
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12:45~12:55
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
櫻井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50~21:00
-
施設名
-
ジムスモ
-
担当
-
森広
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:45~09:55
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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田村
-
曜日
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土曜日
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時間
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12:40~12:50
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施設名
-
ジムスモ
-
担当
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今井
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40~15:50
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施設名
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ジムスモ
-
担当
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山根
ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:45
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施設名
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ジムスモ
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担当
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今井
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。