スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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South
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担当
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坂田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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South
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担当
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櫻田
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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South
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担当
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小西
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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South
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担当
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笹本
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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South
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担当
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大滝
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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North
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担当
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永山
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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South
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担当
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中川
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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North
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担当
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小西
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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South
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担当
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大滝
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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North
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担当
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後藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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South
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担当
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岩見
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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South
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担当
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宮辺
EXCITE ZONE
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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South
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担当
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大滝
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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North
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担当
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後藤
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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North
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担当
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宮辺
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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North
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担当
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大滝
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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South
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担当
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櫻田
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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South
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担当
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中川
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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North
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担当
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高橋
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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South
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担当
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水本
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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South
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担当
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中田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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South
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担当
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梶原
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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South
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担当
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大里
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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South
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担当
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梶原
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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South
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担当
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岡本
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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North
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担当
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ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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South
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担当
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霜田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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South
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担当
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大内
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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South
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担当
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水本
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ
ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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North
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担当
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YOKO
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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South
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担当
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遠藤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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South
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担当
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竹内
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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South
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担当
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とも
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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South
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担当
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若尾
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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South
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担当
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鶴岡
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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North
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担当
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若尾
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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South
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担当
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後藤
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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South
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担当
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坂田
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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South
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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South
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担当
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石井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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South
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担当
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植田
シンプルステップ+筋ﾄﾚ10
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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North
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担当
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遠藤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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South
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担当
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加納
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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South
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担当
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岩見
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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North
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担当
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川口
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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South
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担当
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近藤
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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South
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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17:50～18:30
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施設名
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North
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担当
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川口
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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South
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担当
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三好
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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North
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担当
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吉永
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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North
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担当
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伊藤
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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North
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担当
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櫻田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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North
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担当
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永山
アクティブストレッチ
流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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South
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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South
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担当
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宮辺
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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South
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担当
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大内
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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South
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担当
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近藤
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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South
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担当
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二宮
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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North
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担当
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水本
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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South
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担当
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近藤
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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North
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担当
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回
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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South
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担当
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岡川
みんなで体操
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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North
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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North
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:40
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施設名
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North
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担当
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マタニティ
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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North
-
担当
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櫻田
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/フラメンコ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～16:10
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施設名
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North
-
担当
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水本
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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13:55～14:35
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施設名
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North
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担当
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川口
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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North
-
担当
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回
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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North
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担当
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YOKO
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。