フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:15HOTスタジオ福島
    13:30~14:00HOTスタジオ山村
  • 期間限定/HOTマインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:55~16:25HOTスタジオ土井
  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40HOTスタジオ谷口
    19:15~19:55HOTスタジオ公文
    15:10~15:40HOTスタジオ谷口
  • 期間限定/スリックタオル

    30分

    タオルに手足を乗せて、床の上をスライドさせる動作により、特に体幹部や全身の筋肉を鍛えるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30HOTスタジオ川原
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:505Fスタジオ塚原
    12:00~12:505Fスタジオ小南
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:505Fスタジオ多田
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:505Fスタジオ小南
    10:00~10:505Fスタジオ木戸
    14:50~15:405Fスタジオ川原
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:305Fスタジオ淺野
    15:35~16:355Fスタジオ丸山
    12:00~12:505Fスタジオ長濱
    21:00~21:505Fスタジオ村上
    14:00~15:005Fスタジオ伊東
    14:10~15:105Fスタジオ石塚
  • パワーヨガ

    50・60分

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:005Fスタジオ村瀬
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:10~16:005Fスタジオ白澤
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:00HOTスタジオ土井
    15:45~16:25HOTスタジオ長濱
    20:15~20:55HOTスタジオ谷口
  • HOTピラティスヨガ

    40・50分

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~20:00HOTスタジオ北大路
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:35HOTスタジオ田城
    10:00~10:50HOTスタジオ藤本
    10:00~10:50HOTスタジオ北島
    11:00~11:50HOTスタジオ村瀬
    13:15~13:55HOTスタジオ長濱
    15:00~15:50HOTスタジオ木村
    19:05~19:55HOTスタジオ福永
    11:10~12:00HOTスタジオ中西
    19:10~19:50HOTスタジオ北大路
    11:05~11:45HOTスタジオ長濱
    15:20~15:50HOTスタジオ土井
    11:15~12:05HOTスタジオ村瀬
    17:00~18:00HOTスタジオ伊東
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:05~20:55HOTスタジオ石塚
    20:10~20:50HOTスタジオ村瀬
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~11:355Fスタジオ古本
    20:00~20:505Fスタジオ川原
    13:00~13:505Fスタジオ飯田
    13:50~14:405Fスタジオ川原
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:355Fスタジオ中西
    19:00~19:505Fスタジオ岡田
    13:45~14:255Fスタジオ園田
    19:00~19:505Fスタジオ石塚
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:355Fスタジオ吉村
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:35~15:255Fスタジオ園田
    20:00~20:505Fスタジオ園田
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:505Fスタジオ小南
  • お腹シェイプ

    20・30分

    様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40HOTスタジオ吉村
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:50HOTスタジオ中西
    12:20~13:10HOTスタジオ井上
  • *クラブ限定/TAEBO(R)

    実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:555Fスタジオ坂本
    15:50~16:405Fスタジオ坂本
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:505Fスタジオ古本
    11:50~12:405Fスタジオ飯田
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~18:505Fスタジオ池上
    21:00~21:505Fスタジオ大西
    11:35~12:255Fスタジオ福嶋
    13:00~13:505Fスタジオ田城
    19:00~19:505Fスタジオ梶原
    10:00~10:505Fスタジオ多田
    11:00~11:505Fスタジオ鎌橋
    12:50~13:405Fスタジオ柴田
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:355Fスタジオ田城
  • ストリートダンス

    50・60・70分

    路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:355Fスタジオ石野
    16:55~17:455Fスタジオ池田
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:505Fスタジオ中島
  • バレエエクササイズ

    40・50・60分

    バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:45~16:455Fスタジオ井上
    15:00~15:505Fスタジオ山口
    11:10~11:405Fスタジオ井上
  • フリースタイルダンス

    50・60・70分

    様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:505Fスタジオ公文
  • 有料セッション/フラ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~13:355Fスタジオハワイアンカルチャー
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:55HOTスタジオ谷口
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:10HOTスタジオ福島
    14:10~14:50HOTスタジオ山村
  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:505Fスタジオ小南
    12:00~12:505Fスタジオ長濱
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:505Fスタジオ児島
    19:00~19:505Fスタジオ村瀬
    15:20~16:105Fスタジオ飯田
    16:20~16:50HOTスタジオ伊東
  • HOTストレッチ

    10-30分

    話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:10HOTスタジオ長濱
    21:05~21:35HOTスタジオ山村
  • *クラブ限定/セルフボディコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:255Fスタジオ福嶋
  • HOTリンパデトックス

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10HOTスタジオ土井
  • HOTポールリラックス

    暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30HOTスタジオ川原

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