セントラルウェルネスクラブ芦屋

早朝6:30から営業!JR芦屋駅徒歩1分のスポーツクラブ!ホットヨガ・エアロビクスなどのスタジオプログラムやランニングマシン・トレーニングマシン、25mプール、シャワー、スパ、サウナ、ホットヨガスタジオも完備!キッズのスイミング・体育・ダンスの各種スクールも受付中!機能的なカラダをつくるトレーニングファンクショナルエリア新設!自走式ランニングマシン「スピードボード」新登場!プールは「クリーンシステム」できれい、ホットスタジオは遠赤外線パネルで空気がきれい!「ラグジュアリー」なフィットネスクラブ

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGA mix 〜エアロver.1〜
30分

「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレスを発散し、心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:30HOTスタジオ川原

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期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:15HOTスタジオ福島
13:30〜14:00HOTスタジオ長濱

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:505Fスタジオ塚原
14:00〜14:505Fスタジオ小南
12:00〜12:505Fスタジオ小南
14:50〜15:405Fスタジオ塚原

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:505Fスタジオ多田

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:55〜17:35HOTスタジオ川原

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ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:20〜17:105Fスタジオ北大路

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:305Fスタジオ淺野
15:35〜16:355Fスタジオ田原
12:00〜12:505Fスタジオ長濱
21:00〜21:505Fスタジオ村上
14:00〜15:005Fスタジオ伊東
14:10〜15:105Fスタジオ石塚

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:505Fスタジオ丸山
10:10〜11:005Fスタジオ村瀬

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜16:005Fスタジオ白澤

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00HOTスタジオ土井
15:45〜16:25HOTスタジオ長濱
19:20〜20:00HOTスタジオ黒田
19:15〜19:55HOTスタジオ谷口
19:20〜20:00HOTスタジオ谷口
11:15〜11:55HOTスタジオ川原
15:00〜15:40HOTスタジオ谷口

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00HOTスタジオ北大路

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:35HOTスタジオ田城
10:00〜10:50HOTスタジオ藤本
10:00〜10:50HOTスタジオ北島
11:20〜12:10HOTスタジオ村瀬
13:15〜13:55HOTスタジオ長濱
15:00〜15:50HOTスタジオ木村
20:15〜21:05HOTスタジオ河合
11:10〜12:00HOTスタジオ中西
15:45〜16:15HOTスタジオ長濱
18:15〜18:55HOTスタジオ北大路
11:15〜12:05HOTスタジオ村瀬

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05HOTスタジオ谷口

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:45〜11:355Fスタジオ藤井
20:00〜20:505Fスタジオ平野
13:00〜13:505Fスタジオ飯田
13:50〜14:405Fスタジオ藤井

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:355Fスタジオ中西
19:00〜19:505Fスタジオ岡田
13:45〜14:255Fスタジオ園田

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:355Fスタジオ吉村

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:35〜15:255Fスタジオ園田
20:00〜20:505Fスタジオ園田
10:00〜10:505Fスタジオ川原

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:505Fスタジオ小南

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40HOTスタジオ藤井

期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:255Fスタジオ川原

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HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50HOTスタジオ中西
12:20〜13:10HOTスタジオ井上

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:05〜21:555Fスタジオ坂本
15:50〜16:405Fスタジオ坂本

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:505Fスタジオ平野
11:50〜12:405Fスタジオ藤井

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:20〜18:505Fスタジオ池上
21:00〜21:505Fスタジオ大西
11:35〜12:255Fスタジオ
21:00〜21:505Fスタジオ黒田
13:00〜13:505Fスタジオ田城
19:00〜19:505Fスタジオ梶原
10:00〜10:505Fスタジオ池上
20:00〜20:505Fスタジオ多田
11:00〜11:505Fスタジオ黒田
12:50〜13:405Fスタジオ柴田

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:355Fスタジオ田城

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:355Fスタジオ石野
16:55〜17:455Fスタジオ池田

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:505Fスタジオ山本

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:45〜16:455Fスタジオ
15:00〜15:505Fスタジオ山口
11:10〜11:405Fスタジオ井上

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:355Fスタジオ古谷

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:20HOTスタジオ山本

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:00HOTスタジオ黒田

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:10HOTスタジオ福島
14:10〜14:50HOTスタジオ長濱

ビューティプロジェクト/美脚
20・30分

簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:40HOTスタジオ山本

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:505Fスタジオ小南
12:00〜12:505Fスタジオ長濱

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:505Fスタジオ児島
15:20〜16:105Fスタジオ飯田

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:10HOTスタジオ長濱
11:00〜11:10HOTスタジオ川原

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:10HOTスタジオ山本
20:10〜20:50HOTスタジオ川原

HOTポールリラックス

暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜15:40HOTスタジオ長濱
16:20〜16:50HOTスタジオ川原