セントラルウェルネスクラブ芦屋

早朝6:30から営業!JR芦屋駅徒歩1分のスポーツクラブ!ホットヨガ・エアロビクスなどのスタジオプログラムやランニングマシン・トレーニングマシン、25mプール、シャワー、スパ、サウナ、ホットヨガスタジオも完備!キッズのスイミング・体育・ダンスの各種スクールも受付中!機能的なカラダをつくるトレーニングファンクショナルエリア新設!自走式ランニングマシン「スピードボード」新登場!プールは「クリーンシステム」できれい、ホットスタジオは遠赤外線パネルで空気がきれい!「ラグジュアリー」なフィットネスクラブ

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:35〜10:55プール黒田

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初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:25プール藤井

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:55プール飯田

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:55プール平野

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:00プール黒田

腰痛改善水泳
20-60分

水泳を楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な脚やおなかの筋肉を無理なく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00プール飯田
13:00〜14:00プール吉村
11:00〜12:00プール黒田

スキンダイビング練習会

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:00プール

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜19:00プール
18:00〜19:00プール飯田
18:00〜19:00プール平野

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00プール
19:00〜20:00プール
13:00〜15:00プール
13:00〜14:00プール
19:00〜20:00プール

膝痛改善スクール

膝の痛みを改善することを目的とした水中運動スクールです。水の浮力、抵抗を上手に使って、膝周辺の筋肉を無理なく鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00プール

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:55プール黒田
20:15〜20:45プール川原
12:10〜12:55プール飯田
12:10〜12:55プール飯田
11:20〜11:50プール川原

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:45プール谷口
20:15〜20:45プール山本

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:55プール黒田