フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山田
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山?
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山?
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～20:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
樋口
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:00～18:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
樋口
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
嶋
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
樋口
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大本
腰痛改善水泳
水泳を楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な脚やおなかの筋肉を無理なく鍛えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山田
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅野
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
嶋
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
川上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
清水
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
菅野
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
嶋
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:35～15:15
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
山崎
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
菅野
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
長原
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
園田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30～16:10
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
嶋
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50～21:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
松崎
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
大本
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
鎌橋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
平山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
多田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
清水
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
柴田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:20～18:00
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
kai
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
中島
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズエクササイズ
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
中島
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
中山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
中山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
村瀬
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
北島
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
北島
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
福永
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
北大路
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:15～17:55
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
伊東
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
石塚
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
村瀬
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
村瀬
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
石塚
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:10～16:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
壹岐
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
猪野
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
木戸
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
塚原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
塚原
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
園田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
園田
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
山田
コンディショニング・リラクゼーション
HOTカラダデトックス
暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
松崎
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
側垣
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
山田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
長原
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
長濱
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
-
長濱
HOTストレッチ
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～13:10
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
HOTポールリラックス
暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
松?
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:40～15:10
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
村瀬
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:15～09:45
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:50～15:10
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:15～09:35
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～19:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00～09:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～10:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～11:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:00～19:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00～19:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
仲
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
長濱
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。