セントラルフィットネスクラブ青砥

葛飾区のスポーツ・フィットネスジム。スタジオ、プール、スカッシュコート、ゴルフレンジなど豊富なアイテムが充実しています。青砥駅から徒歩1分でアクセス抜群!駐輪場も完備!お子様向け水泳・体育・ダンススクールも絶賛実施中!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00スタジオB石田
12:00〜12:30スタジオB藤井

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:10スタジオA大内

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:25スタジオA宮本
12:25〜13:15スタジオA宮本
21:30〜22:30スタジオA松原
11:05〜12:05スタジオA田賀

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:30スタジオA中島
19:45〜20:45スタジオA宮本
19:20〜20:10スタジオA宮田
10:30〜11:30スタジオA鈴木
20:00〜21:00スタジオA大内
15:10〜16:10スタジオA鈴木

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:45〜19:35スタジオA宮本
10:05〜10:55スタジオA田賀

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:40スタジオB石田

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40スタジオB五頭

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:20スタジオA江川

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:30スタジオA鈴木
21:15〜22:05スタジオA大内
10:15〜11:15スタジオA岡田

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:55スタジオA岡田
14:40〜15:40スタジオAミエ

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00スタジオA藤井

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:20スタジオA佐野
11:40〜12:50スタジオAミエ
13:20〜14:30スタジオAミユキ

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:20スタジオA宮田

健康気功法
40・50・60分

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:20スタジオA石塚

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

期間限定/ランHiリターンズ
30分

ランニング動作を中心とした、シンプルなハイインパクトトレーニング。ランナーのコンディショニング法としても最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:25スタジオA五頭

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:40スタジオA会田
21:35〜22:25スタジオA森田
19:05〜19:55スタジオA佐々木
16:25〜17:15スタジオA森田
12:00〜12:50スタジオB會田
19:55〜20:45スタジオB岩淵

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:55〜16:35スタジオA茂木

ファンクショナルピラティス
30・40分

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:40スタジオB藤井

期間限定/フィールピラティス

様々なツールを使い、インナーマッスルを効果的に刺激します。伝統的なピラティスメソッドで理想的なスタイルを手に入れましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:05〜14:45スタジオA會田
19:30〜20:10スタジオB會田

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ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜17:50スタジオA森田
20:20〜21:10スタジオB山岸

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ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30スタジオA山岸
20:40〜21:20スタジオB森田

期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:40スタジオB山岸
15:30〜16:00スタジオB會田

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:35スタジオA安田
20:55〜21:45スタジオA安田
12:20〜13:10スタジオA高橋

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ダンスファン
40・50・60分

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオA高木

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:35スタジオAケイジ
11:30〜12:40スタジオA佐藤

フリースタイルダンス
50・60・70分

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜21:15スタジオAユウイチロウ

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30スタジオB茂木

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20スタジオB藤井

アクティブストレッチ
10・20分

流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:05〜19:25スタジオA会田

ビューティプロジェクト/小顔
20・30分

簡単なエクササイズで顔周りの筋肉を引き締めます。リンパや血液の流れもよくなりむくみやたるにも予防にもつながります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40スタジオB藤井

ビューティプロジェクト/セナカ美人
20・30分

簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30スタジオB宇津木

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:45〜19:15スタジオB山岸

プチトレ/毎日できるストレッチ
5・10・15分

日常生活の中でできる簡単なストレッチをご紹介します。覚えることで毎日いつでも気軽にリフレッシュできます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:10スタジオA臺代
16:40〜16:50スタジオA茂木
13:40〜13:55スタジオA山岸
17:25〜17:40スタジオA森田

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:15スタジオB
12:30〜13:45スタジオB

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:40スタジオB

バレエスクール

優雅な音楽の中で伝統的なバレエのテクニックを習得するスクールです。

しっかり健脚教室(SASSO)


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:15スタジオB藤井

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00スタジオA臺代

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