セントラルフィットネスクラブ青砥

葛飾区のスポーツ・フィットネスジム。スタジオ、プール、スカッシュコート、ゴルフレンジなど豊富なアイテムが充実しています。青砥駅から徒歩1分でアクセス抜群!駐輪場も完備!お子様向け水泳・体育・ダンススクールも絶賛実施中!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30プール藤井
09:30〜10:00プール加島

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水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:05プール津田
10:00〜10:30プール石田

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール五頭
19:45〜20:15プール五頭
20:45〜21:15プール五頭
12:15〜12:45プール吉田
12:15〜12:45プール會田

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜13:50プール石田
12:45〜13:15プール吉田
12:45〜13:15プール會田

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00プール佐藤

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:00プール石田
21:30〜22:15プール五頭

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:45プール石田

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:45プール五頭
10:50〜11:20プール會田

スキンダイビング入門

スキンダイビングが初めての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:35〜10:50プール會田

初級スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50プール會田

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:40プール会田

スキンダイビングフリーコース
20-60分

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:20プール-
15:00〜15:20プール會田
15:00〜15:20プール-

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:55プール津田
20:30〜21:30プール五頭

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:05〜14:05プール津田

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:15プール会田

成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00プール五頭
12:15〜13:15プール津田
12:00〜13:00プール津田
15:00〜16:00プール五頭

成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30プール津田
20:30〜21:30プール佐藤
16:00〜17:00プール五頭

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00プール茂木
10:15〜11:15プール

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

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アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:10プール岩淵
11:00〜11:30プール津田
14:30〜15:15プール稲葉
19:35〜20:20プール田賀

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50プール石田
09:30〜10:00プール石田
13:55〜14:25プール臺代
13:30〜14:00プール石田
14:00〜14:30プール五頭

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X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:55〜20:25プール会田

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アクアフロー
30分

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール石田

期間限定/J-POPアクアウォーク&ジョグ 初心者向け
30分

誰もが耳にしたことのある、日本の歌謡曲を楽しみながら水中を歩きます。軽く弾んだり走ったりする動作も含まれています。

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