水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:35~11:20

施設名

プール

担当

津田

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:30~11:15

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

寺内

曜日

曜日

時間

12:05~12:50

施設名

プール

担当

小林

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

12:00~12:45

施設名

プール

担当

小崎

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

20:30~21:15

施設名

プール

担当

小林

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

プール

担当

小林

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

篠塚

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

19:55~20:25

施設名

プール

担当

寺内

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

寺内

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

寺内

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

平塚

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

平塚

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

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時間

19:40~20:25

施設名

プール

担当

巻嶋

アクアフロー

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

プール

担当

篠塚

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

広本

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

10:45~11:15

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

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セントラルフィットネスクラブ 青砥

03-3838-0781

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