ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:35~11:20

施設名

プール

担当

津田

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:30~11:15

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

寺内

曜日

曜日

時間

12:05~12:50

施設名

プール

担当

小林

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

12:00~12:45

施設名

プール

担当

小崎

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

20:30~21:15

施設名

プール

担当

小林

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

プール

担当

小林

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(入門)

成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:20

施設名

プール

担当

小崎

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日

曜日

時間

12:15~13:15

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

20:15~21:15

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

11:05~12:05

施設名

プール

担当

小林

成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:20

施設名

プール

担当

津田

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

篠塚

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:55~20:25

施設名

プール

担当

寺内

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

寺内

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

プール

担当

小崎

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

寺内

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

平塚

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

平塚

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

19:40~20:25

施設名

プール

担当

巻嶋

アクアフロー

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

プール

担当

篠塚

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

広本

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

10:45~11:15

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:20

施設名

プール

担当

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

Aスタジオ

担当

篠塚

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

濱中

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

Aスタジオ

担当

小崎

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

平塚

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

Bスタジオ

担当

小林

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

Aスタジオ

担当

寺内

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

寺内

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

Aスタジオ

担当

川喜多

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

Aスタジオ

担当

安田

曜日

曜日

時間

19:35~20:15

施設名

Aスタジオ

担当

安田

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

リサ(Risa)

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Bスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Aスタジオ

担当

高木

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

Aスタジオ

担当

アン

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

Aスタジオ

担当

佐野

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

Aスタジオ

担当

川喜多

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

秋葉

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

貞廣

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

平塚

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

Aスタジオ

担当

大内

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

Aスタジオ

担当

江川

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

18:40~19:20

施設名

Aスタジオ

担当

宮本

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

Aスタジオ

担当

宮本

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

宮本

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

Aスタジオ

担当

田賀

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

田賀

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

岡田

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

Aスタジオ

担当

岡田

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

大内

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

Aスタジオ

担当

上野

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

19:55~20:35

施設名

Aスタジオ

担当

岡田

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

濱中

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

11:35~11:50

施設名

Bスタジオ

担当

鈴木

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

11:55~12:10

施設名

Bスタジオ

担当

広本

体調改善・健康体操

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:30~09:40

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:30~09:40

施設名

Bスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:30~09:40

施設名

Aスタジオ

担当

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け

曜日

曜日

時間

18:35~18:55

施設名

Aスタジオ

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

14:45~15:15

施設名

Bスタジオ

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

Bスタジオ

担当

パーソナルトレーニング

PTCペアストレッチ

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

10:00~12:00

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

11:00~12:00

施設名

ジム

担当

濱中

PTCパーソナルトレーニング

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

曜日

曜日

時間

13:00~16:00

施設名

ジム

担当

岡田

曜日

曜日

時間

10:30~13:00

施設名

ジム

担当

岡田

曜日

曜日

時間

12:30~19:00

施設名

ジム

担当

篠塚

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

ジム

担当

鎌形

曜日

曜日

時間

11:00~15:00

施設名

ジム

担当

川喜多

曜日

曜日

時間

12:00~14:30

施設名

ジム

担当

鎌形

曜日

曜日

時間

13:30~19:00

施設名

ジム

担当

篠塚

曜日

曜日

時間

13:00~15:00

施設名

ジム

担当

篠塚

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

ジム

担当

上野

曜日

曜日

時間

10:45~11:45

施設名

ジム

担当

岡田

スタジオその他

アラカルト

ハンドトリートメントや靴磨きなど様々な内容を週替わりで楽しめるレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

Bスタジオ

担当

篠塚

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

18:40~18:50

施設名

ジム

担当

津田

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ジム

担当

島貫

曜日

曜日

時間

19:10~19:20

施設名

ジム

担当

織戸

曜日

曜日

時間

16:40~16:50

施設名

ジム

担当

津田

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

11:10~11:20

施設名

ジム

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

島貫

曜日

曜日

時間

19:10~19:20

施設名

ジム

担当

島貫

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

ジム

担当

室町

曜日

曜日

時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

太田

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

18:10~18:20

施設名

ジム

担当

濱中

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

ジム

担当

石井

曜日

曜日

時間

11:40~11:50

施設名

ジム

担当

室町

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

津田

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

広本

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

広本

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ジム

担当

太田

曜日

曜日

時間

13:35~13:45

施設名

ジム

担当

石井

その他スクール

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日

曜日

時間

11:00~12:15

施設名

Bスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:45

施設名

Bスタジオ

担当

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

15:00~16:10

施設名

Bスタジオ

担当

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Bスタジオ

担当

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

Bスタジオ

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 青砥

03-3838-0781

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

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