スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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溝口
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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溝口
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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溝口
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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沖本
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安東
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安東
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大森
*ｸﾗﾌﾞ限定/マサラバングラ(R)
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
*ｸﾗﾌﾞ限定/ラテンエクスプレスコンサルサ
当クラブオリジナルのダンスエクササイズです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山本
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北村
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤川
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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溝口
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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溝口
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:45
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/膝痛予防・改善
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
-
施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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