フィットネスプログラム
- ジャンル
- 成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
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19:40～20:40
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施設名
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プール
-
担当
-
-
曜日
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水曜日
-
時間
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19:40～20:40
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施設名
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プール
-
担当
-
成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
-
プール
-
担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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アクアエクササイズ
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
-
プール
-
担当
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久保
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
ダイビング
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～16:15
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施設名
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プール
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担当
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トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
21:00～21:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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安田
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曜日
-
木曜日
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時間
-
20:10～20:50
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施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
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曜日
-
土曜日
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時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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溝口
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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安田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
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曜日
-
水曜日
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時間
-
12:30～13:10
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
溝口
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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溝口
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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安田
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
沖本
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50～11:30
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
安東
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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安東
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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19:20～20:00
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施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
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時間
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19:10～19:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
火曜日
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時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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大下
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
第1スタジオ
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担当
-
大森
*ｸﾗﾌﾞ限定/マサラバングラ(R)
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～13:40
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
-
北本
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～10:50
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
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北本
*ｸﾗﾌﾞ限定/ラテンエクスプレスコンサルサ
当クラブオリジナルのダンスエクササイズです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:50
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施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
北本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～13:40
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施設名
-
第２スタジオ
-
担当
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北本
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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13:20～14:00
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山本
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45～12:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北村
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～11:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
-
10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
溝口
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45～11:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～20:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～11:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
溝口
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30～09:45
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/膝痛予防・改善
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～22:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～11:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～17:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
スカッシュ体験
スカッシュが初めての方を対象とした体験レッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:20
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
スカッシュプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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21:30～22:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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22:00～22:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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木曜日
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時間
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22:00～22:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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金曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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-
曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
-
-
曜日
-
火曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
-
担当
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-
曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
-
担当
-
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ＆バストアップ 初心者向け
二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/シェイプサイクル
フィットネスバイクを使ったグループエクササイズです。体力レベルに合わせてマイペースで行えますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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-
曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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その他スクール
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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16:00～17:30
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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