初めての方へのサポートシステム

はじめてサポート 初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

ジム

担当

椎名

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

ジム

担当

田代

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

ジム

担当

椎名

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

ジム

担当

高野

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

ジム

担当

大友

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

ジム

担当

石山

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

ジム

担当

椎名

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

ジム

担当

高野

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

ジム

担当

武田

曜日

曜日

時間

18:10~18:40

施設名

ジム

担当

田口

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

ジム

担当

崎山

曜日

曜日

時間

16:10~16:40

施設名

ジム

担当

地切

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

高野

ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

田代

ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け

本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

大友

ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ 初心者向け

下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

高野

ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ 初心者向け

自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

椎名

曜日

曜日

時間

18:40~18:50

施設名

ジム

担当

田口

ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ

上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

武田

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

16:40~16:50

施設名

ジム

担当

地切

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

石山

ファンクショナルトレーニング(サスペンション)

吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。

曜日

曜日

時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

崎山

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 秋田広面

018-835-2131

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